JAK 2

Kolega zależy jaki masz ;) Mi może być i kilometra kabla, ważne żeby ważył dużo. Są kable co mają pół metra i ważą 2 kg. Jak masz tyle dużo kabla to go najlepiej zbierz do kupy i po prostu zważ. P.S. tylko bez wtyczek. Sam kabel. Zdrowia.

ja np jem 5 posiłków dziennie z czego 3 to obiady w których po 200g jest pierś z kury. Czasem jak chce coś przykombinować to zamieniam jeden z 3 posiłków właśnie na wątróbkę, rybę czy wołowinę czy wieprzowinę. To już nie ma dla mnie znaczenia. Możesz tak robić nawet codziennie i będzie spoko , że 2 posiłki z kury a jeden z wątróbki czy tam innego [...]

ok, a ten tran to może być Iskial olej z wątroby rekina ? bo taki mam aktualnie w domu, i jak czesto to jesc? 2 tabletki dziennie?

Wlasnie sie wkopalem pokazujac, ze nie ma roznicy jak klient kupi Optimum, Ultimate czy Olimp, szukam, szukam, szukam tego napisu SNACK SYSTEM i zonk przed klientem

i jeszcze jedno. sylyszalem ze jak sie przestaje cwiczyc to kreatyna sapda?? czy to prawda????? a jaesli skoncze caly cykl i bede na sucho cwiczyl do wakacji i dopiero na 2 miesiace zrobie sobie przerwe to zostanie mi to czy sapdnie. nie bede bral przy tym zadnych dodatkowych odzywek. chyba ze cos bardzo polecacie

Czemu Ty ****a we wszystkim masz problemy? Kompleksy masz jakieś człowieku? - taki mam charakter, nie musze ludziom na forum dupy lizać jak co niektórzy. Kompleksów nie mam. ludzie wytrenują sie tym planem i bedą bili takich PETKWOW08- z walki to ja tu widze tylko 3 rundy walki z cieniem po 2 min i 4 rundy na worku. Po takim planie to co najwyżej [...]

Mendriv, ile razy można tłumaczyć to samo? xD Dobrze, że Ty masz chociaż cierpliwość :p. kwestia przyzwyczajenia %-) tak jak kolega wyzej w Twoim wypadku cwiczenie bicepsa 3 razy w tygodniu po 2 serie wystarczy choc ronie220 sugeruje w swoim planie FBW wiecej serii co tez jest dobre, po prostu skup sie na ogolnorozwojówce (FBW) a nie bierzesz sie [...]

1. Jeżeli redukcja, to kalorie i makro są ważne, więc bez liczenia się nie obejdzie 2. Możesz zostać przy splicie, lub zmienić, Twój wybór. Trening na redukcji ma być zrobiony, żeby dawał bodziec do palenia fatu 3. Suple zostaw. Zobacz jak Twój organizm będzie reagował na dietę i proporcje makro. Spalacze itp zostaw na koniec, jeżeli dietą będzie [...]

Chciałbym żebyście nie skupiali się na moim planie Push gora Pull gora Dół Push gora Pull gora Taki miałem plan gdy jeszcze silownie były otwarte teraz posilkuje się gumami oporowymi i podciąganiem Na silowni robiłem około 12 serii po 12 powtórzeń 3 różne ćwiczenia Uginanie ramion z hantlami stojac Uginanie ramiot na modlitewniku Uginanie [...]

przeczekaj 2-3 dni jak dalej bedzie to do lekarza badz fizjoterapeuty trzeba sie wybrac

Ja uważam że jak Sakuraba nie wygra teraz walki Kevinem Randleman to może juz byc koniec jego dominacji w Praide. Widac do było po walkach : Igor Vovchanchyn ; Wanderlei Silva ; Mirko Filipovic że z czołowymi zawodnikami był znacznie na "aut" , to już nie jest ten zawdonik co kiedyś A Kevin to jest dobry zawonik ze statystyka 14 - 6 - [...]

1. Poszukaj tutaj:http: //www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Z samymi hantlami na najszersze grzbietu specjalnego wyboru nie akurat A z urozmaicaniem to tak się nie spiesz, rób na razie tak jak jest rozpisane, myślę. Na 'instynktowne' urozmaicenia przyjdzie chyba czasD 2. Co do tej piłki, działają te same mięśnie co w skłonach 'dzień dobry', więc [...]

jak bedziesz wykonywał 10 powt uginania podchwytem na przedramie ze 100kg sztanga to mysle ze mu sie zrewanzujesz --oczywiscie joke - a na powaznie to poprzednik prawde napisał - niektórzy posiadaja niezwykła naturalna siłe mimo ze nie trenowali nigdy na siłowni inni takiej nie maja i musza trenowac albo raczej lubia bo to jest ich pasja z kolei [...]

A może chodzi o to, ze tam gdzie podają, że nadaje się do sałatek, to znaczy, że nie powinno się na niej smażyć, a tam gdzie tego nie ma, to normalnie bez problemu można smażyć ? Kurde, nie wiem, ale efekt dziwny :/ A też oliwa nie kosztuje 2 zł jak kujawski by kupować i sprawdzać która dobrze sie smaży.. :D

waga 95, wzrost 178 Zrobiłem tak: od razu wszedłem na redukcję. Dałem 2000 kcal z diety pudełkowej (jeśli macie zastrzeżenia to sorry, ale czasowo i nikłymi zamiłowaniem do kucharzenia nie ogarnę swojej diety, a poza tym uważam, że pudełkowa daje radę) Niestety nie mierzyłem wagi wtedy, ale czułem, że spadło trochę z nóg, bioder, d&&y. Wszedłem na [...]

Moze byc, zacznij od 1 tab, to mocny srodek. Zwiększ po tygodniu dawke do 2 tab i analogicznie zrob zejscie w ostatnim tygodniu. Osłony na wątrobe rowniez się przydadzą, najlepszy Essentiale, ewentualnie Sylicaps-100. Jak masz skłonności do łapania tłuszczu to pewnie przeważają estrogeny w Twoim organiźmie, dlatego zaproponowałem 6-oxo, [...]

Uwierz mi. Choćbyś podsunął jej milion postów, gdzie ludzie pisaliby, że spożywanie tak niskiej ilości kalorii do niczego innego nie prowadzi, jak utraty masy mięśniowej, a dopiero potem tłuszczu, co z kolei przyczynia się do sylwetki niemiłej dla oka (a także obwisłej i miękkich części ciała), to ona i tak nie będzie jadła tych prawidłowych 5 [...]

Nike w bieganiu w cale nie są wiodącą firmą .Mój subiektywny ranking : 1. Asics ; 2. Adidas ; 3.Saucony ; 4. New Balance ; 5. Nike itd. (są jeszcze Mizuno, Reebok ,Kalenji , Salomon , Ecco , Puma , Lotto- tej firmy butów biegowych w Polsce nie dostaniesz :)przez neta , nie wiem jak jest w sklepach).

dobra dieta brachu! nie musisz sie rozpisywac i wyliczac skladnikow ,jedz tak jak ja - 5 posilkow dziennie. na siadanko platki plus kanapy , zza dnia duzo ryzu kaszy i jajec;)mi skoczylo w 2 tyg 5 kg a naleze do cholernych ektomorfikow z mega szybka przmeiana materii:) proponuje gainerek mass xxl miedzy posilkami i bedzie gut P.S. spodziewaj sie [...]

dobrze mowicie...juz wiem, ze poczekam te 2-3 miechy jeszcze z ta kreatyna, pocwicze na sucho, i popiero puzniej wezme sie za to... tylko mowicie tu o diceie, dla mnie to tez bardzo wazna sprawa, tylko ze mowisz o przytyciu, a ja mam sporo "masy" i jak bym przytyl nawet te 5kg to juz sie bede robil gruby...wiec moze inna dieta, chyba ze [...]